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安心的维持生活,让你生活更安心
2022-11-24

#独居老人调查,您是如何面对一个人生活的#

独居老人(空巢老人)未来预计会超过2亿人,而当下早已经超过了四千多万的独居老人。作为这一群体生活中应当注意一些小细节,不说幸福,至少让自己安心一些。

一、记得纸条信息的使用

把自己个人信息及紧急联系人的信息建议做成卡片随身携带,以便意外发生时周边人能及时进行帮助。

这张卡片可能是你和紧急联系人的信息,也应当把平时自己的那些病史或是常服药列明。虽然陌生人伸出援手的可能性不大,但始终会有人在某个时刻帮你一把的。说得更糟一点,即使有一天突然在某个地方离开了,也好有个归处,也好有个名字。

二、记得饮食的新鲜度

记得给自己一个舒适的生活居住环境和良好的饮食卫生习惯。

独居老人很多会出于节省的目的而忽略饭菜的新鲜和卫生,最终得不偿失。独居老人可能不太会对自己居住的地方做完全的卫生打扫,甚至垃圾成山,空气 不畅。独居一定要让自己家里尽量简洁,东西可以不要多,但一定要干净整洁,房子不用大,但空气一定畅通,亮光通透,无论是穿衣还是床铺定期更换清洗。不要因为过度节省而成为谋害自己的那个人。

三、给自己一个作息活动表

独居老人记得给自己一个规定的作息活动表,每完成活动表中一项目都做好标记。

记录这些活动,规律作息不仅可以预防老年痴呆,更多的是让自己作息、饮食等等规律起来,让自己能健康的生活。在规律作息和活动表中,是一个人的自律,是一个人的坚持。一个小的好习惯坚持久了,你会从中受益,即使你已经高龄,即使你无依无靠。也坚持让自己前行。

四、保持与外界的联系

独居老人一定要保持与外界的联系,不要让自己消失得无声无息。

这不是对死亡的恐惧,而是一种对自己生命体的尊重,让自己能有一个体面的方式离开。保持与小区那些同龄人、日常的那些老伙计们、还有联系的子女们的规律联系,这他们在无意或有意之中能关注到你的存在,这样当你出现大的疾病或是走向生命尽头时,能有人帮你一把,或是让你走得体面一些。

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