当前位置:冰清玉洁健康女人熬夜有哪些危害以及熬夜不伤身的秘诀
女人熬夜有哪些危害以及熬夜不伤身的秘诀
2022-09-21

女人熬夜有哪些危害

一、皮肤失去光泽

中医认为人在长时间的熬夜的时候,体内的内分泌和神经正常的循环就地失调,从而使女性的皮肤变得暗淡无光,没有弹性,干燥,从而引起各种色斑。

二、肥胖

很多熬夜的女性就必然吃得也晚,或者说在中间会多加一餐夜宵的,而当身体需要休息的时候,体内的“夜宵”还存在,就会影响你的睡眠,同时由于不好消化,所以时间久了必然也就会引起肥胖的问题了。

三、脾气变差

女性长时间的熬夜,体内的内分泌失调,而内分泌失调的女性脾气就会变差,甚至喜怒无常,很容易会有抑郁症的出现。

四、免疫力下降

专家认为经常熬夜的人的低抗力会跟着下降,会经常有精神不佳,疲劳的感觉,如果长期下去的话自律症状也会跟着上来了,所以很多第一天熬夜的人,通常第二天会头晕头胀,注意力不集中,而且很容易出现偏头痛的问题,甚至由于免疫力的下降,所以各种感冒,肠胃方面的疾病也会跟着来了。

五、记忆力下降

夜间人的交感神经本来是应该休息的,可是如果熬夜的话,那么人的交感神经也就没办法得到休息了,这样就会直接引起神经衰弱,失眠,同时你的记忆力也会跟着下降的。

六、得心脏病的机率会增加

因为人体的生物钟其实是固定的,它是不会受到时钟,或者说光的影响的,所以说如果你经常熬夜的话,就算你第二天有补觉的话,也会出现“黑白颠倒”的问题,从而加重你的心脏病的风险。

七、更年期的提前到来

不可否认的是女性的更年期,也就是女性卵巢的内分泌是会受到睡眠的影响的,而如果你长期不规律的睡眠的话,那么衰老会提前到来,更年期自然也来了。

八、耳聋

睡眠不足会使人的血管长期处于一个紧张的状态之中,从而引起内耳的供血不足,而内耳供血不足对听力的影响是很大的,由其是对于那些长期边熬夜边听歌,或者玩麻将的女性来说,老了耳聋的机率也会大大的增加的。

九、食欲变差

熬夜之后,第二天会处于一种精神不佳的状态,会使得体内的胃酸分泌变少,也会影响个人的食欲的。

十、失眠

很多女性长时间的熬夜之后,由于生物钟一时间没办法调整过来,长期下去就会影响正常的睡眠质量,由其非常容易引起失眠多梦等烦恼。

熬夜不伤身的秘诀

枸杞菊花茶:

枸杞功能补肾益脑,菊花清凉明目。在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的枸杞菊花茶,能够疏风清热、解毒明目,去火功效也明显,是首选的熬夜饮品,另外,当你的眼睛很累的时候,用菊花茶的热气薰眼部1分钟,眼睛马上感觉到很舒服,有兴趣不妨试一试。

食材:枸杞8g、菊花8g、开水适量

做法:1)准备枸杞和菊花。

2)放进茶壶中。

3)开水冲入壶内。

4)第一泡的水洗茶倒掉。

5)重新泡入开水。

6)泡好即可饮用。

冰清玉洁    手机版    网站地图    QQ号:57780188